Стресс: выбирай методику преодоления! (отвечает психолог Евгений Седов)


ЮЛИЯ: Евгений, добрый день! Посоветуете, пожалуйста, как быть. У меня есть страх сдачи экзамена в университете. В момент, когда я предстаю перед преподавателем у меня возникает "ступор" или "блокировка сознания", вплоть до поднятия давления, ощущение сильного напряжения. Из-за этого у меня возникают проблемы с передачей или того хуже образовываются "хвосты". Пропадает интерес. Что самое интересное, в остальных случаях, где нужно отвечать, рассказывать, доводить до сведения, будь то собеседования, тренинги, даже на права сама сдавала, и нормально все... Помогите разобраться! Заранее - спасибо!

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Юлия, что происходит с вами в этот момент, нужно выявлять на индивидуальной консультации, анализировать прежние ситуации и установки, которые могут оказаться причиной вашего плохого самочувствия во время экзамена.
Вот основные приёмы, которые вам помогут в стрессовых ситуациях и снизят уровень тревоги:
1. Регулируйте своё психологическое состояние с помощью дыхания:
- для торможение психики с помощью дыхания сделайте спокойный и ровный вдох, также свободно выдохните и приостановите работу лёгких. Вдох, выдох, пауза... Вдох, выдох, пауза... Следите за своим дыханием, сосредоточьтесь на нём, продолжайте так дышать до ощущения покоя. Данное упражнение поможет расслабиться и сосредоточиться.
- для разгонки психики с помощью дыхания сделайте резкий вдох через нос и задержите дыхание (пауза), а затем с усилием выдохните через рот... Следите за своим дыханием, сосредоточьтесь на нём, продолжайте так дышать до ощущения бодрости. Данное упражнение поможет войти в рабочее состояние и преодолеть сонливость.
2. Вы можете избавиться от стресса с помощью визуализаций:
- Вспомните счастливый момент в своей жизни, представьте его в красках, как бы перенесясь туда, почувствуйте состояние эйфории, лёгкости, радости, душевной гармонии и уверенности в себе.
- Закройте глаза и представьте метель, со свистом кружащийся снег, а затем постепенно успокойте его в своём сознании. Только что мысли метались, как снежинки на ветру, а теперь ровная заснеженная поверхность.
- Закройте глаза и представьте абсолютно гладкую поверхность озера с красивым пейзажом, сосредоточьтесь на чистой и ровной, словно зеркало, глади озера.
3. Отвлечение - это одно из базовых упражнение для преодоления стрессовой ситуации, в его основу лёг принцип концентрации на нейтральном “предмете”, таком как: счёт, слово, предмет обстановки (стул, картина, стена), предмет за окном (небо, дерево, птица), звук, ощущение, чувство, эмоции и т.п. Обязательно оглядитесь вокруг себя и убедитесь, что опасности для жизни нет.
4. Принцип приуменьшения можно проиллюстрировать басней про лису, которая захотела скушать виноград, долго старалась его достать, а в конце махнула на него лапой: “Да, ну его. Он ещё зелёный. Кислый, наверное. Он не стоит моих усилий”. Данный принцип выражается ещё в столь популярной у девушек фразе: “Он не стоит твоих слёз”. Не случайно в глубокой древности на Востоке люди просили в своей молитве: "Господи, дай мне силы, чтобы справиться с тем, что я могу сделать, дай мне мужество, чтобы смириться с тем, чего я не могу сделать, и дай мне мудрость, чтобы отличить одно от другого".
5. Упражнение “Ступенька” похоже на преуменьшение, но во главу угла ставиться большая цель и событие, вызывающее страх, рассматривается, как маленькая ступенька к большой цели. Делается оценка нужно ли совершать настоящее действие, насколько оно важно для достижения большой цели и какие есть альтернативы пути.
6. Для успешного применения метода самовнушения нужно верить в то, что говоришь и представляешь: “Я уверен”, “Я спокоен”, “Я всё смогу” - и другие установки, которые необходимо повторять в своём сознании, представляя себя успешным и уверенным в себе.
7. Будьте оптимистами и верьте, что всё к лучшему.
8. Используйте юмор, как средство саморегуляции, и смейтесь над собой, своими ошибками и неудачами.
9. В стрессовой ситуации нам часто хочется опереться на крепкое плечо и получить дружескую поддержку. Если такой возможности нет, то используйте метод замещения внутренней опоры - найдите человека, предмет, талисман или интересный обряд на удачу и искренне верьте, что он поможет вам, даст опору, уверенность и силы для преодоления стрессовой ситуации.
10. Личностный рост - главный метод для преодоления любого стресса. Личность каждого бойца, военный гений генералов и красная армия в целом к 1945 году была совершенно другой по сравнению с июнем 1941. Вывереные действия, чёткие расчёты и слаженные манёвры подкреплялись уверенностью и ощущением силы в каждом солдате победители. И прав был филосов: “Что не убивает нас, делает нас сильнее”.
Используйте эти методы и вы забудете о негативных последствиях стрессов в вашей жизни!

ЮЛИЯ: Евгений, большое вам спасибо за полезные приемы. Теперь мне ничего не страшно!

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru


Когда муж уехал к маме... (вопрос психологу)


ТАМАРА: Добрый день, Евгений. От меня ушел муж "на недельку к маме", собрав необходимые вещи. Писала ему, а он в ответ просил ему пока что не писать. Он меня услышал,но разговаривать мы будем позже.... Прошло больше недели а он не вернулся еще. На телефонные звонки не отвечает....Друзьям и родителям говорит, чтоб не лезли и он разберется сам. Как можно охарактеризовать такое поведение?Как я могу сохранить семью. Знаю, что во многом виновата и готова меняться.

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Тамара, добрый вечер.
1. Спокойствие - совершенствуйтесь, пока его нет. Работайте над собой, узнавайте больше об отношениях мужчины и женщины. Преобразовывайте свой внешний вид.
2. Узнайте, где находится сейчас муж, как себя чувствует, здоров ли - проявите женскую заботу.
3. Наладьте отношения с теми, кто сейчас рядом с мужем, что он им рассказывает о своём состоянии.
4. Выйдите на ненавязчивый и заботливый диалог сначала с близким окружением, друзьями, родными, потом с самим мужем.
5. Откровенно пообщайтесь с мужем, узнайте, что происходит в его душе, забота и тепло, без упрёков, только прояснение, эмпатия и сочувствие.
Но самое главное - никогда не доводите свои отношения до патовой ситуации, когда можно уже ничего и не вернуть. Профилактика всегда лучше лечения.

ТАМАРА: Евгений, муж забрал последние вещи и просил не звонить и не приезжать. За неделю он понял что ему и так камфортно...Ему нечего мне сказать. Это уже конец? 10 лет вместе и я его очень люблю. Как смирится и не выйти в окно...Дикая боль...

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Тамара, боль предательства - одна из сильнейших. Попробуйте отвлечься на помощь нуждающимся. Когда вы видите, что и другим тяжело, то у вас появляется время, за которое вам нужно залечить эту боль. Психологи могут помочь вам в этом. И тёплые душевные отношения. Дайте друг другу время, всё это или нет будет ясно в течение года или раньше, если у него появится другая. И никогда, слышите, никогда не доводите свои отношения до той точки, когда от них убегают, как от огня.

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru


Жить врозь или налаживать отношения с родственниками? (вопрос психологу)


ТАТЬЯНА: Доброго времени суток,Евгений! Мы очень нестандартно расстались с мужем. Прожили хорошо 20 лет. В силу обстоятельств (мы переселенцы с Донбасса) нам пришлось жить последнее время вместе с его родителями. Свекровь меня категорически не переносит, и каждый день превращался в ад (истерики, и выяснения отношений) долго это продолжаться не могло, иначе бы плохо закончилось. Предложила мужу уйти на квартиру отдельно, не согласился, сказал, что больных родителей он не оставит. В итоге ушла сама. Сначала очень была обижена, нервничала, впала в депрессию, потом спустя время приняла ситуацию, как бы вытащила себя сама из этого состояния. С мужем общаемся, как друзья, не более. Но вот уже это состояние ни жены, ни разведенки меня начинает напрягать. И я не пойму, что делать дальше? Разводиться и строить какие-то новые отношения, боюсь, что уже не потяну душевно, да и сын не поймёт меня, а возвращаться к мужу - чувствую, уже нет желания.

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Татьяна, Добрый вечер. Извините за прямоту.
Если вы не смогли наладить отношения с свекровью, это ваша ответственность.
Если вы переложили свою ответственность, за то, что вы не смогли наладить отношения со свекровью, на плечи мужа, то это тоже ваша ответственность.
И само собой, какое уж тут желание к тому, на чьи плечи можно свалить всю ответственность.
Муж вас любит, даже такую, и в то же время он любит своих родителей. Вы предлагаете стать ему мерзавцем и бросить больных родителей - жуть.
Здесь вы хотите, чтобы кто-то взял на себя ответственность за ваш выбор уходить или возвращаться. Такого не будет. Это только ваш выбор и ваша ответственность.
Если вы не хотите продолжать отношения, то ответственно примите такой выбор. Или воспользуйтесь широким спектром возможностей наладить отношения с мужем, наладить отношения со свекровью, жить рядом (например, в соседних квартирах, в одном подъезде, доме), т.е. быть рядом в отношениях и иметь личное пространство.

ТАТЬЯНА: Евгений, спасибо за прямоту! Вы показали мне ситуацию с другой стороны. Никогда не считала, что перекладываю ответственность. Возможно и так. Но наверно, уточню детали. Я никогда не была инициатором конфликтов со свекровью, и старалась, как могла, всегда сгладить острые углы. Но она женщина диктатор, и чтобы ужиться с ней, мне нужно было бы полностью подавить своё "я". И второй момент, я предлагала мужу жить отдельно, но не далеко, у него была бы возможность каждый день бывать у родителей, то есть не бросать их совсем. Возможно, вы посчитаете, что я ищу себе оправдание, но на тот момент уйти мне показалось единственным решением, чтобы прекратить этот кошмар. Свекровь бесило даже моё присутствие с ней в одной комнате. И как показало время, она действительно успокоилась без меня. И ещё один момент - наш брак второй у моего мужа. И первый тоже разрушила свекровь.

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Татьяна, Спасибо за дополнительную информацию, это одно из важнейших преимуществ полноценной консультации перед ответом на вопросы в интернете, так как можно задать большое количество вопросов и уточнить детали, а не гадать на словесной гуще, буквально разгадывая загадки по мелким фрагментам. Вторым важнейшим преимуществом индивидуальной встречи является то, что можно не просто сказать "осознавайте себя", "примите ответственность", "наладьте отношения", "найдите компромисс" , "сделайте выбор", а помочь это сделать, раскрыть возможности, научить необходимым навыкам. Чтобы ребёнок начал писать, есть целая методика обучения. И вы должны это помнить и из собственного опыта, и из жизни ваших детей. Так и психолог помогает научиться лучше понимать себя и своё поведение, мотивы, защиты, страхи, стоящие за вашими действиями, раскрыть свои ресурсы и воспользоваться преимуществами ответственного отношения к жизни. Много чему можно научиться на полноценных консультациях.
Татьяна, действительно, встречаются матери, которые не хотят отдавать сыновей, оно и понятно - страх смерти, одиночества и ненужности. Приходя в семью, нужно налаживать отношения. Это как в правилах этики: кто входит, тот и здоровается первым. Кто входит в семью, тот и делает шаги навстречу. Хорошо, что вы старались сгладить углы. Только одно смущает: мне нужно было бы полностью подавить своё "я". Много работал с людьми, страдающими в конфликтных ситуациях. Они говорят о несправедливости, о ненужности, о своей боли, НО редко, крайне редко говорят "подавить своё "я". Не слишком ли вы много уделяете внимание своему "я", это, кажется, стало для вас каким-то трендом, главным в жизни, в конфликте - не "подавить своё "я". Не наладить сотрудничество, найти точки соприкосновения, а именно не "подавить своё "я". А когда два таких жёстких "я" сталкиваются, то ничего хорошего не выйдет. В то же время, можно быть более гибче, но отстаивая и свои интересы. Я нисколько не умоляю ваши возможности и таланты, я лишь в данной форме консультации - ответах в обсуждении - могу показать самое главное, опираясь лишь на то, что было написано. У вас есть множество возможностей найти общий язык и с мужем, и со свекровью. При необходимости двери психологической консультации всегда открыты. А если вы решите не исправлять ситуацию, то это тоже будет ваше решение.

ТАТЬЯНА: Евгений, спасибо, что отвечаете. Знаете, я готова уступать, соглашаться со своими ошибками, идти на компромисс, и поверьте, я это все делала, чтобы прийти к какому-то оптимальному решению. Я не настолько категорична. Но когда унижают, обзывают, считают недостойным ничтожеством, думаю вряд ли кто-то с этим смирился. Это я о свекрови. А с мужем мы нормально общаемся, вместе заботимся о сыне, я его отчасти понимаю и приняла его решение. Но вместе не живём. Испытываю к нему жалость.Это ведь ненормально, правда? Жалость - не то чувство, которое надо испытывать к мужчине. Ситуация уже длится 2 года. Время идёт, мы отвыкаем друг от друга. И какой выход?

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Татьяна, Выход: либо вновь налаживать отношения со своим мужем, либо строить отношения с другим мужчиной. И там и там есть свои недостатки. Но главное - это только ваш выбор.
А насчёт жалости замечу, что это нормальное проявление любви. В построении подлинно близких отношений выделяют три составляющих: нежность (шизоидная составляющая любви), жалость (невротическая) и восхищение (нарциссическая). И то, что у вас в непростой обстановке усилилась и невротическая составляющая любви, нет ничего странного. Это можно скорректировать при индивидуальной работе и найти баланс между составными частями вашей любви.

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru


Сколько нужно секса для счастья? (вопрос психологу)


ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, сколько нужно секса для счастья?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Татьяна, Счастье в отношениях зависит, в первую очередь, не от количества секса, а от глубины эмоциональной связи супругов, доверия, сопереживания друг другу и взаимопонимания. По количеству секса и его соотношением с ощущением счастья проводились достаточно подробные исследования. Например, исследователи из Университета Торонто установили, что уровень счастья больше у тех пар, которые занимаются сексом 5 раз в месяц. Не чаще и не реже. Данная закономерность была установлена на результатах опросов 25 000 человек и не зависит от пола, возраста и времени, которое они состоят в отношениях. В то же время, это не значит, что нужно увеличивать частоту секса. По данным Университета Карнеги-Меллон пары, которые в рамках исследования занимались сексом в двое чаще, не почувствовали себя счастливее, а наоборот, отметили снижение жизненной энергии и качества секса. Таким образом, по мнению американских учёных, нужно заниматься качественным сексом пять раз в месяц. Хотя каждая пара ритм сексуальной жизни устанавливает самостоятельно, тут главное не количество секса, а качество сексуальной адаптации супругов друг к другу.

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru


О мужской и женской измене замолвите слово... (вопрос психологу)


АННА: Евгений, я тут прочитала по поводу измен,впервые такое слышу,и у меня вопрос возник,т.е. если мужчина хочет изменить, но пока просто не решается, в силу своих каких то страхов (например, что измена нарушит его привычный образ жизни), значит он все таки не любит свою женщину??
И каково тогда отношение у него к своей любовнице, когда она уже есть и она постоянная??
И еще вопрос по поводу продажной любви, если все так, как вы написали, то почему же тогда мужчины пользуются этими услугами?

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Анна, спасибо за острые вопросы, они действительно очень важны для понимания психологии мужской измены.
Начнём по порядку.
Если мужчина хочет изменить, но пока не изменяет. Значит, мужчина продолжает любить свою женщину, но в отношениях есть серьёзные трещины и их нужно срочно спасать. Такие мужчины, как правило, глушат свою боль от дискомфорта в отношениях чем-то другим - игры, футбол, алкоголь и т.п. Это такое медленное убийство отношений, где произойдёт шаг за черту, смогут решить только двое. Т.е. один мужчина готов терпеть ради любви, а другой, который изменил, - не готов, т.к. этой ниточки любви уже нет.
Второй вопрос про постоянную любовницу. Этот факт только подтверждает стремление мужчины быть в стабильных отношениях. Наличие постоянной любовницы указывает на то, что в семье этому мужчине дискомфортно, но есть социальные требования (дети, мнение родителей и на работе). Но и постоянную любовницу он не любит, а только пользуется для получения комфорта, позитивных эмоций и другого, что ему не хватает в семье. Такой мужчина игрок-стратег, он понимает, что тактические приключения на одну ночь не приносят успокоения и до добра не доводят, но поступает не лучше. Да и ещё у такого мужчины меньше ответственности в отношениях, он ведёт себя более "уверенно", т.е. не заморачивается, так как понимает "в любую минуту уйду", если жена это только интуитивно чувствует, то любовница прекрасно понимает, если его не ублажать, не потакать, то уйдёт. Т.е. в традиционных отношениях всё делается ради жены (вещи, сладости, поездки, уступки), а в таких отношениях мужчина может легко пропустить мимо ушей претензии, успокаивая себя "кричи-кричи, уйду, там посмотришь", а женщина прекращает кричать, так как не получает отклика. В итоге, у мужчины меньше проблем и меньше ответственности. Он просто обеих держит на коротком поводке.
Продажная "любовь" - третий ваш вопрос. Так проще и дешевле - заявляют мужчины. Реклама, спам, продвижение услуг происходят в разных группах и мужчины, увлекающиеся продажной "любовью", заявляют не предложение изменить жизнь, построить или наладить отношения прямо: продажная "любовь" - это дешевле и проще. Зачем волноваться, переживать, искать женщину, выстраивать отношения, волноваться о её здоровье, тратиться на все её нужды, если можно просто заплатить N-ую сумму и получить секс. Простой расчёт подтверждает, что пользование "бабочками" обходится дешевле, тем более для каждого кошелька есть свой "мотылёк". А если мужчина уже в отношениях и пользуется "сомнительными" услугами, то это тот же показатель снятия напряжения и лени, нежелания работать над отношениями, разговаривать, выяснять потребности жены, улучшать, преобразовывать отношения, заботиться о её самочувствие, в том числе и сексуальном здоровье женщины, этого делать не нужно, когда можно просто съездить на часок и получить разрядку.

АННА: Евгений, получается, что все же если мужчина изменил, то и не любит! А если пока еще просто думает об измене, то еще есть шанс спасти отношения!??? Если он уходит к любовнице от жены?? Это любовь? Я правильно понимаю?
И еще один вопрос, а что толкает женщин на измены? У них все так же, как и у мужчин? Или все гораздо глубже?

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Анна, первое — если мужчина не изменил, то отношения можно спасти.
Второе, если мужчина уходит к любовнице, тут главное слово "уходит". От чего? Что его не устраивало в отношениях с женой? Это не любовь, а банальное безответственное бегство от дискомфорта в отношениях, так как часто убежать для мужчин проще, чем разбираться в отношениях, переживаниях женщины, накопившихся ошибках, обидках и т.п..
Посмотрите даже в детстве в какие игры играют мальчики и девочки. Когда девочки играют с куклами, обустраивают небольшое пространство, создают уют, налаживают отношения друг с другом, мальчики прыг-скок на коня и помчались, бац-бац подрались и побежали дальше. Такое уж различие в психологии мужчин и женщин. Мужчинам проще бегать и сражаться, женщинам создавать комфорт и отношения в отдельно взятом домике.
И, третье, о женской неверности.
Женщины изменяют столь же часто, что и мужчины.
Мотивы несколько разнятся, но в женской измене более остро чувствуется недовольство мужем, отстутствие с ним эмоциональной связи, тем более любви, и чувства влюблённости в любовника: 57% женщин говорили о том, что испытывают чувства к своим тайным любовникам, в то время как в этом признавались лишь 27% мужчин.
Женщин подталкивает к измене: желание повысить свою низкую самооценку, поиск душевной связи, завышенные ожидания к мужу, которым один мужчина в принципе не может соответствовать (это её нарциссизм). Вот основные причины женской неверности. Ещё один часто встречаемый мотив - месть мужу.

АННА: Евгений, вот если по мне, если я захочу изменить, это первый признак того, что меня мужчина в чем-то не устраивает, даже если я еще не осознаю, в чем конкретно! Я просто, наверно, сужу людей по себе, что неправильно и поэтому мне кажется, что если мужчина готов на измену, то у него точно такие же ощущения!! Причем, что интересно, было такое, что хотелось изменить человеку, который в постели меня вполне устраивал!! Так что банальная неудовлетворенность сексом — это не главная причина измен, причем мне кажется, как мужчин, так и женщин. Нужно всегда искать причину, если хотите сохранить отношения!!! Я права??

ЕВГЕНИЙ СЕДОВ: Анна, да, вы правы. Неудовлетворённость или удовлетворённость в сексе далеко не главное в теме измен. Это скорее единичные случаи.
Главное в измене, особенно женской, - это неудовлетворённость отношениями, эмоциональной связью.

АННА: Евгений, спасибо!!

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru


Интересный человек. Кто он? (вопрос психологу)


ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, здравствуйте, как стать интересным человеком, какие у него характерные качества и кто вообще является таковым?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Александра, Вы увлекательный вопрос подняли. Кто такой интересный человек? Давайте разберёмся.
Не залезая в дебри психологии и терминологии, остановимся хотя бы на одной из ныне популярный классификаций людей на типы – соционике. В ней люди делятся на 16 типов и у каждого типа есть свои психологические особенности, для каждого из них есть как близкие по духу типы, с которыми ценности сходны, так и враждебные им, с которыми часто противоположны. И прежде чем задаваться вопросом «кто такой интересный человек», нужно спросить «Для кого интересный?» Вновь взглянем на соционику и представителей каждого из типов, увидим что среди представителей каждого типа есть свои герои, интересные и выдающиеся люди. Как? В чём их секрет? Ответ прост. Они были собой! Да, невозможно быть идеальным и интересным для всех, обязательно есть те, кто будет тобой интересоваться, и те, кто будет с тобой враждовать, главное – это твоё отношение к этому. Просто даже математически, статистически всегда есть и те, и те. Соратники поддержат, а противники научат – вот хорошая мудрость. И если придерживаться такой установки, быть собой, найти тех самых соратников, близких по духу людей, целевую аудиторию, как скажут в бизнесе, а всех остальных воспринимать, как учителей, а не врагов, то можно стать интересным человеком для своего круга людей – это самое главное, а потом уже и другие подтянутся, другие примут. Вспоминается Высоцкий, который, как сам говорил, начинал писать и петь для узкого круга людей, да и уже на пике популярности выходил к залу, беседуя с людьми доверительно и тепло. И найдутся всегда те, кто будет рядом. Просто нужно быть собой. И люди потянутся.

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru


Первые шаги к уверенности в себе (вопрос психологу)


ВОПРОС ПСИХОЛОГУ:

Евгений, здравтвуйте! Посоветуйте мне пожалуйста навыки общения и как стать уверенным в себе?

ОТВЕЧАЕТ ПСИХОЛОГ ЕВГЕНИЙ СЕДОВ:

Виктория, Провожу тренинги по уверенности. Тема очень интересная. Есть некоторые мои аудио и видеоматериалы по теме в свободном доступе. Главное в общении – это общаться. Есть замечательный друг, он часто волнуется, запинается во время разговора, даже если просто месяц не общались, и тем более с новыми людьми. НО самое главное – он общается, даже организует хорошие мероприятия. Итак, первое – общаться с большим количеством людей. Второе – где? Найдите компанию, общественное движение, клуб по интересам и общайтесь там. И третье – осознайте, что все ваши действия и бездействия — это ваша ответственность, примите ответственность за свою жизнь на себя, т.е., например, не ждите, когда кто-то позвонит, берите и звоните.
Упражнения, с которых можно начать тренировать свою уверенность в себе:
1. Позвоните 10 друзьям, знакомым и скажите им комплименты, «я верю в тебя, у тебя всё получится» и т.п. Каждый день делайте так с 3 знакомыми.
2. В людном месте подойдите к 10 человекам, дотроньтесь до плеча и скажите комплимент, «я верю в тебя, у тебя всё получится» и т.п.
3. Расскажите в людном месте анекдоты, чтобы смеялись, или проводите опросы, чтобы отвечали, научитесь вовлекать в деятельность (смех, опросы и т.п.)
Для выявления и проработки страхов, комплексов, механизмов прерывания контакта, которые лежат в основе вашей неуверенности и проблем в общении, нужны уже индивидуально подобранные психотерапевтические методы.

Добро пожаловать на онлайн консультации по Skype к профессиональному семейному психологу, сексологу Евгению Александровичу Седову!

Познакомить Евгения Александровича со своей проблемой и получить ответ на свой вопрос вы можете:
- в крупнейшем тематическом паблике Психология: https://vk.com/topic-55662720_34393880
- и в официальной группе специалиста: https://vk.com/topic-76064105_35328721

Получив грамотные рекомендации от психолога и почерпнув мудрые мысли из его статей и ответов на вопросы другим людям, не спешите думать, что больше не будет ненастья в вашей жизни и отношениях. Знания - это только первый шаг к действию, а всякое умение нужно тренировать, будь это осознанное и ответственное отношение к своей жизни, грамотное удовлетворение своих потребностей, искусство компромиссов и преодоления конфликтов в семейном общении - этому можно научиться только на полноценной психологической консультации, ибо слова красивы, а навыки продуктивнее. В тех же случаях, когда нужно избавиться от страха, комплексов, чувства вины, пережить отчаяние, расставание, кризисы самореализации, преодолеть депрессию, одиночество или любовную зависимость, просто необходим квалифицированный психотерапевтический подход.

Поэтому не стесняйтесь обращаться на профессиональные консультации и психотерапевтический приём к опытному психологу, сексологу и гештальт-терапевту Евгению Александровичу Седову, где вы сможете найти компетентный подход к решению вашей проблемы в сексуальной и супружеской жизни, в преодолении негативных эмоциональных состояний и поведенческих нарушений, в личностном росте и самореализации.

Общие советы - хорошо, а индивидуально подобранное решение - гораздо лучше! На приёме у специалиста вы получаете глубокий анализ ситуации с привлечением научных знаний и колоссального опыта, деликатную коррекцию психологических проблем (избавление от комплексов, депрессии, тревожности, конфликтов в паре и т.п.) и индивидуальный путь решения, который поможет именно вам! Не усреднённому статистически некому человеку, а именно вам.

Запись на консультации и терапию в личных сообщениях ВКонтакте и по электронной почте info@easedov.ru

Берегите себя и своих близких!
Ваш любимый психолог Евгений Седов
www.easedov.ru